quarta-feira, 22 de outubro de 2014

06 Razões para comer de 03 em 03 horas!

Meninas, estou super focada em emagrecer e já consegui eliminar alguns quilinhos,  com a ajuda da nutricionista e exercícios físicos e uma coisa que me ajudou muito é fracionar os alimentos, com certeza vocês já ouviram falar que acelerar o metabolismo pode nos ajudar a perder uns quilinhos né?! Mas sabem o por quê?
Um dia tem 24 horas, se dormirmos as 8 horas recomendadas, sobram-nos 16 horas para dividirmos entre as atividades diárias. Estudos recentes dizem que são necessárias, em média, 03 horas para o nosso organismo digerir cada refeição, e que os aminoácidos duram cerca de 3 horas na corrente sanguínea.
Vamos fazer as contas… Se você fizer 06 refeições ao longo de 16 horas, haverá um intervalo de 2.7 horas. Se você optar por fazer 5 refeições ao longo de 16 horas dá 3.2 horas. Por isso a média tem de ser, cada refeição de 3 em 3 horas.



Quer saber quais são os benefícios?
1. Aumenta o metabolismo. Metabolismo é a quantidade de calorias que queimamos por dia realizando as atividades cotidianas em nossos sistemas corporais. Se o metabolismo for baixo, queimamos poucas calorias, se for alto queimamos muitas calorias. Então, por que razão comer de 3 em 3 horas aumenta o metabolismo? Pois, cada vez que se ingere alimento, o organismo gasta MAIS energia para o digerir.
2. Evita ataques de fome. Isto porque quando se fica muitas horas sem comer, ocorre diminuição de energia e automaticamente o cérebro entende que o que se precisa é de alimento. O problema, é que nesses ataques de fome, os carboidratos, doces e alimentos gordurosos são geralmente as escolhas preferidas para saciar a vontade de comer.
3. Mantém alto os níveis de energia. No caso das pessoas que ficam muitas horas sem comer (como por exemplo: pessoas que se alimentam somente 03 vezes ao dia – desjejum, almoço e jantar), elas verificam muitas vezes situações de moleza e cansaço. Isto acontece porque os seus corpos ficaram privados de energia durante muito tempo. A importância da alimentação no nosso corpo funciona mais ou menos como a importância do combustível para o automóvel, se não lhe damos combustível ele não anda e se lhe colocamos um bom combustível, ele fica ainda mais potente. Por essa razão, para nos sentirmos com mais energia no nosso dia-a-dia, é importante comermos de 3 em 3 horas e dar ênfase à comida saudável.
4. Evita a destruição dos músculos. O nosso corpo precisa receber aminoácidos (blocos construtores das proteínas) constantemente. Estes aminoácidos são provenientes da alimentação saudável ou dos nossos músculos. Quando se come de 3 em 3 horas, o organismo os recebe constantemente, mantendo assim a nossa massa muscular magra. Ficando muitas horas sem comer, o organismo fica privado de receber os aminoácidos dos alimentos, então vai buscá-los em nossos músculos. Por este motivo, o nosso organismo entra no estado de catabolismo, ou seja, de destruição muscular. As consequências deste processo são um corpo flácido e um metabolismo baixo.
5. Melhora a utilização dos nutrientes por parte do organismo. Ao alimentar constantemente o nosso corpo, provocamos um fluxo constante de nutrientes em doses pequenas, comparando, por exemplo, com o programa habitual de 3 refeições ao dia. Isto porque desta forma, cada vez que comemos, comemos em exagero e consumimos mais energia do que a que precisamos, então como tal, o organismo vai armazená-los. Essa energia que sobrou, vai ser armazenada sobre a forma de gordura.
6. Diminui a armazenamento de gordura. Comer de 3 em 3 horas vai evitar que o corpo desencadeie o mecanismo de sobrevivência, que vai provocar armazenamento de gordura. Comer frequentemente, faz diminuir a quantidade de calorias que se consome em cada uma das refeições, fazendo com que o organismo utilize toda a comida como energia, para continuar o dia, ao contrário do que acontece quando comemos poucas vezes ao dia. Quando ficamos muitas horas sem comer, temos tendência a comer mais do que o nosso corpo precisa, então o nosso organismo vai armazenar parte dessa comida sobre a forma de gordura, para quando precisar mais tarde.

terça-feira, 21 de outubro de 2014

Pra apostar!

Meninas, já perceberam que os macacões estão roubando a cena nesse verão né?! O clássico macacão voltou no cenário fashion e ele é pra ser adquirido sem medooo!!
Dos mais formais aos mais casuais com diferentes tecidos, bordados, estampas e cortes, é uma alternativa ideal para fugir do vestido ou da combinação saia e blusa!




Inspirem-se, usem e abusem!!!!!

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Presente é na Montana!

Vou começar a semana falando de presentes, tem coisa melhor do que ganhar presente?! Não né?! E presente pra casa, coisinhas pra deixar a sua casa, sua mesa ainda mais linda, é uma delícia de ganhar você não acham?! Por isso separei uma das novidades que chegaram na Montana pra mostrar pra vocês, dá pra dar de casamento, de aniversário, pra presentear em um jantar especial, vale usar a imaginação!








Vale a dica pro dia chuvoso!
Corre presentear aquela amiga que você tanto ama!!

Montana 44.3631.1067

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Dia de Festa!

Para as mamães de plantão, mais uma ideia de festinha para os babys!  Essa para os meninos prontos em capturar os mais temíveis dragões, uma festa inspirada no cenário mágico do filme Como Treinar  o Seu Dragão! 










Agora é só se inspirar e deixar a aventura acontecer!




Pra se inspirar!

Hoje a inspiração do dia vão para as noivinhas de 2015, principalmente para aquelas que desejam se casar ao ar livre, a coleção de Elizabeth Fillmore traz vestidos lindos e delicados, e o toque encantador é o cabelo com guirlanda de flores, vejam só;








sábado, 11 de outubro de 2014

Montana!

Meninas, sábado é dia de curtir as novidades e aproveitar o tempinho livre pra correr pra loja e levar aquele look lindo pra casa!
Pra hoje, tem looks lindíssimos e elegantérrimos, pra fazer sucesso e com a cara do verão, além dos sapatos incríveis da marca Zeferino que chegaram na loja, vejam tudo já; 
Vamos começar com uma blusa, duas saias, dois looks diferentes, elegantes, um mais romântico, outro mais sensual e noturno, qual tem mais seu jeito?!
blusa Alphorria, saia Daslu, scarpin Luiza Barcelos

blusa Alphorria, saia Daslu, sapato Luiza Barcelos


vestido Daslu, sapato Luiza Barcelos

vestido Cantão, rasteira Luiza Barcelos






blusa Cantão, shorts Bob Store, rasteira Luiza Barcelos


vestido Animale, sapato Luiza Barcelos

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Como usar gargantilhas!

Meninas, hoje resolvi falar de como usar as gargantilhas, sim elas estão ressurgindo, aquelas bem justinhas no pescoço, e vem de dois jeitos diferentes.
O tatto choker, que são as gargantilhas de metal, douradas ou prateadas, ou as gargantilhas que vem direto dos anos 90, pretas e de veludo!


As gargantilhas apareceram nos trajes noturnos nas décadas de 1960/1970 e 1990, e reviverem agora, ficando em evidência em grandes desfiles como o da Chanel, Lanvin e Balmain e nos looks de algumas celebridades!
Pra escolher por esse acessório, vai de acordo com seu estilo ou com o momento, e elas combinam bem com outros colares, por isso, vale a pena brincar alternando entre os mais curtos e mais cumpridos!






terça-feira, 7 de outubro de 2014

Idéia Chá de Panela!

Com tanta amiga resolvendo casar, nada melhor do que enche-las de inspirações, não é mesmo?! Achei esse chá de panela com o tema da Bela e a Fera, lindo!O conto de fadas francês que foi adaptado pela Disney, é um filme lindo e apaixonante! 
A ideia desse chá é uma decoração tematizada, mas sem cara de festa infantil, por isso tem muito dourado, velas, peças com design clássico, e as rosas vermelhas, que não poderiam faltar!